二十四节气之立夏

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二十四节气之立夏

立夏，别名仲夏，二十四节气第七个节气，是夏天的第一个节气，每年5月6日前后太阳到达黄经45°时为立夏节气。

《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，”、“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，表明立夏之后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长期。

夏，是宽纵万物放任其生长，假才能使其狂妄而不顾一切地生长，而令其长大的目的，是为秋天的整肃，整肃才有收成。

《礼记》上说：“夏之为言，假也。养之，长之，假之，仁也。”意思是说，万物在这一季节里，都要长大，走向成熟。《逸周书·时讯解》中云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”

除了立夏，还有立春、立秋、立冬，24节气中共有四个“立”字开始的节气，合称“四立”，分别表示四季的开始。

立夏节气时间是几月几日？立夏在每年公历5月5日6日前后，此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏表示告别春天，夏季开始了。

立夏时节，植物繁茂，农作物生长旺盛，农民也进入大忙时期。立夏以后，天就亮得早了，人们起床也早了。称体重、吃蛋、挂蛋都是立夏时的民间习俗。

立夏，标志着夏季的开始。实际上，按照气候学的标准，日平均气温稳定升至22℃以上为夏季开始，立夏前后，只有福州到南岭一线以南
地区真正进入夏季。

立夏时节，万物繁茂。夏收作物进入生长后期，年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

古代人很重视立夏节气，故有“谷子立了夏，生长靠锄把”的说法。

立夏时间表

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立夏三候

一年分为二十四节气，一个节气分为三候，一候约五天。

立夏节气三候分别为：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，杨万里的这句诗最能代表立夏时节的景色。

立夏初候【蝼蝈鸣】

立夏初五日“蝼蝈鸣”。

说法一：立夏之日“蝼蝈鸣”，按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū），立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

说法二：《淮南子》曰：蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之。蝼蝈即蝼蛄，俗称拉拉蛄。立夏之时，蝼蛄成群，咕咕之乐，袅袅不绝。

立夏二候【蚯蚓出】

立夏后五日，“蚯蚓生”。

蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。

《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也，立夏前后，雷雨纷纷，荆棘之处，蚯蚓出没。

立夏三候【王瓜生】

再五日，“王瓜生”。

此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

《图经》云：王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花。

立夏气候特征

“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。

全国大部分地区平均气温在18－20℃上下，若按现代气候（候平均气温）学的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

华南立夏温度比东北及西北高

立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为20℃左右。

而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。

故此时也是农作物病虫害的多发期和人们易于犯感冒的时期，正如左河水所云：“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。”

按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下。

江南阴雨绵绵

江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。

小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时期，若预计未来有温暖但多阴雨的天气，要抓紧在始花期到盛花期喷药防治。

南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下，往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发，造成大面积的死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施，并配合药剂防治，以保全苗争壮苗。

华北、西北多风干燥

立夏前后，华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。

立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。

立夏习俗

吃煮鸡蛋

南方各省立夏这天至今还流行吃煮鸡蛋、竹笋和带壳豌豆等食物，期望无灾无病。

民间相传吃煮鸡蛋使心气精神不亏损，吃竹笋双腿健壮有力，能走远路，吃豌豆可消除眼疾。

江浙一带立夏还有煮茶叶蛋的习俗，将新茶叶浸入水中与鸡蛋同煮，以不破裂为佳。

民谣曰：“立夏吃只蛋，石板会踏烂。”又云：“立夏吃只蛋，力气大一万；立夏不吃蛋，上坎跌下坎。”

立夏饭

在二十四节气中，立夏系夏季开始。旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌和白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。

用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”，相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩以拄立夏蛋做戏，以蛋壳坚而不碎为赢。尚有以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”。

挂蛋

立夏还有“挂蛋”的习俗，挂蛋是针对小孩子而言。

在立夏这天，父母将煮熟后蛋壳完好、无裂缝的鸡蛋装在事先编织好的丝网袋内，挂在小孩的胸前，目的是避免在“疰夏”。

所谓疰夏，是说立夏之后，人容易感觉身体不适，食欲不振，出现神倦身瘦等症状。小孩挂蛋在胸前就可避免。

民间有个传说，说是瘟神喜欢睡觉，直至夏至日才醒。醒来就在人间散布瘟疫，小孩受害最严重。女娲娘娘听说后，与瘟神理论，不准他胡来。瘟神无奈，只好答应，他们约定，以胸前挂蛋为标志，立夏之日胸前挂蛋的小孩就不会伤害，这就是挂蛋的由来。

小孩子还会玩撞蛋的游戏，即两个人各用自己的蛋头及蛋尾分别跟对方相撞，以谁的不破为赢，这也象征一年无灾无病，健康成长。

秤人

立夏这天，各地还盛行称人的习俗。

人们会在公众活动较多的堂屋桁条上栓上一根粗大的棕绳，棕绳的下端挂好称谷子的大秤，男女老少大家都要称称重量。

俗话说，平时称人，称一称，瘦三斤，只有到立夏日称才吉利。

在物质匮乏的年代，肥瘦是身体好坏的标志，大家都希望体重逐年增加。

因此，称人时，负责扶称的在报体重时，还会根据对像的不同说几句吉详话。如称老人：“称花传八十七，活动九十一。”称姑娘：“一百零五斤，员外人家找上门。莫肯莫肯偏莫肯，状元公子有缘份。”称小孩：“称花一打二十三，小官人长大会出山。”

民间流传称人源于三国时期，传说刘备死后，孔明将其子阿斗交赵子龙送往吴国，拜托其后妈已回娘家的孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵云的面给阿斗称了体重。来年立夏再称一次，看增加多少体重，并写信告诉孔明。

也有传说司马炎俘获阿斗后，曾被孔明七擒七纵而心服的南蛮王孟获立夏那天带兵到晋都检查阿斗是否受了虐待。晋武帝不光平时不敢怠慢，立夏这天中饭更是让阿斗饱食一顿糯米煮豌豆。孟获一称，每年总要长几斤。

这是同一说法的不同版本，这个“扶不起的阿斗”才得于在晋都终老余生，民间称人的风俗也由此而来。

人们习惯地说增加体重为“发福”，减少体重为“消肉”。清代虞景璜在《庐江竹枝词》里写道：“果存樱桃笋作羹，年年届节把身称。阿侬多吃豇饭，比较前年重也轻？”

见三新

“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后尝食。

苏俗立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆。

各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒，不取分文，把立夏叫作“馈节”。

七家粥

务农人家左邻右舍互相赠送豆、米，和以黄糖，煮成一锅粥，叫“七家粥”，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。

杭州人每逢立夏，要备足果品饼铒，在亲戚邻居之间，互相敬茶、馈赠，叫作“立夏吃七家茶”。

立夏诗词、谚语

《立夏》【宋】陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《立夏日忆京师诸弟》【唐】韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

《咏廿四气诗·立夏四月节》【唐】元稹

欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。

帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。

《立夏》【宋】赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

《鼓腹无所思朝起暮归眠湫明诗也以诗定韵为十·立夏少半月》【宋】滕岑

立夏少半月，谷雨是今朝。

梅子酸着齿，麦穗长半腰。

天运不暂停，又将转斗杓。

无复冬裘御，重取夏扇摇。

《立夏》【宋】释居简

弦改南薰曲自调，萦回小篆水沉消。

叶舟自打窗前过，只有杨花度小桥。

《立夏》【宋】薛澄

渐觉风光燠，徐看树色稠。

蚕新教织绮，貂敝岂辞裘。

酷有烟波好，将图荷芰游。

田间读书处，新笋万竿抽。

《四月十三日立夏》【元】方回

百年春一年，四月月将圆。

客邸淹长日，归途逼暑天。

莺声时一啭，蚕事欲三眠。

节物还如旧，情怀自可怜。

《立夏日》【明】贝琼

江寒雨急仍北风，扣户喜闻南巷翁。

锦城鲊送蒲茅白，玉盌酒泻桃花红。

三月忽惊春似客，百年那得老还童。

一双黄鹂寂无语，飞过小月高楼东。

《立夏前偶成》【清】缪公恩

入夏馀三日，春光有几何。

鸟声宿雨少，花瓣落风多。

《山中立夏用坐客韵》【宋】文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

《将出峡立夏前作》【明】蔡汝楠

蜀江云里唤钩釐，几片残花万树稠。

未换征衣逢入夏，一年春事在行舟。

《初夏即事十二解》【宋】杨万里

傱教节序暗相催，历日尘生懒看来。

却是石榴知立夏，年年此日一花开。

《立夏》【宋】薛澄

渐觉风光燠，徐看树色稠。

蚕新教织绮，貂敝岂辞裘。

酷有烟波好，将图荷芰游。

田间读书处，新笋万竿抽。

《早夏游平泉回》【唐】白居易

夏早日初长，南风草木香。

肩舆颇平稳，涧路甚清凉。

紫蕨行看采，青梅旋摘尝。

疗饥兼解渴，一盏冷云浆。

《立夏日南风大作二首》【宋】项安世

堤边树子最无情，恰则春归第一程。

舞向南风浑不住，叶间羞损旧啼莺。

满城杨柳绿依依，背著春风自在飞。

却是杨花有才思，一时收拾伴春归。

《小池》【宋】杨万里

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

立夏节气相关谚语：

立夏吹东风，田禾收割丰；

立夏吹北风，十个鱼塘九个空；

立夏小满，江河尽满；

四月无立夏，新米粜老米价；

立夏种麻，七股八杈；

立夏前后，种瓜点豆；

立夏天气凉，麦子收得强；

豌豆立了夏，一夜一个杈。

立夏农事活动

水稻管理

加强水稻田的水肥管理，对未够苗的早稻，田间要保持浅水层，并适时施肥，促进其生长，提高有效分蘖数，对已够苗的早稻要及时排水露、晒田，控制无效分蘖。

小麦管理

应根据田块的墒情，适时对小麦田进行灌水。另外，由于立夏后地温逐渐攀升，田间的杂草会迅速疯长，因此，还要抓紧时间进行除草。

蔬菜管理

蔬菜作物要加强田间管理，适时施肥、除草和松土，以利生长。

果树管理

做好保花保果和花后病虫害防治，及时施足采前肥，适时采摘，夏季要及时进行疏果、套袋和追肥等工作。

时至立夏，除枣树、柿树处于新梢生长及花芽分化期外，大多数北方果树进入果实形成期，此时的营养分配中心转移到果实生长，营养物质的竞争突出表现在新梢与幼果之间，所需水分、养分特别大。

这个时候又处于贮藏营养与当年生产营养的转换期，也就是说果树春季根系生长、萌芽、开花及新梢生长消耗了大量的上年体内贮藏营养，而当年新梢叶片尚小，光合产物远远不能满足生长需要，所以又叫营养临界期。

因此，生产上必须保证肥水供给，否则依靠树体调节往往会出现落花、落果等不利后果。

畜牧管理

气温升高时要注意畜禽舍的降温通风，强化定期消毒，加强蚊蝇灭除，做好疾病预防和控制工作。

立夏节气话养生

立夏也是一个阳气兴盛的节气，正如《黄帝内经》所云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”

“夏三月”相当于公历5月初，说明立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的变化，重视养心。

立夏养生还应重视的一点，就是要重视静养。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。

立夏后，气温明显升高，但此时早晚仍较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

另外，立夏后，昼长夜短更明显，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面也应相对晚睡、早起，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

立夏的饮食，宜清淡、低脂，易消化，富含纤维素为主，如多吃蔬果、粗粮。

也可常吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿；少吃动物内脏、肥肉及过咸的食物。立夏时节，槐豆普遍成熟，槐豆具有壮腰补肾之功。可将干槐豆炒熟食用，以健身固齿，尤以儿童、青年为宜。

我国民间历来素有食各种时鲜食品以预防疰夏的习俗，疰夏是以发于夏令时人的食欲不振、身倦肢软为主要特征的疾病。常食绿豆粥，可解热毒、止烦渴；荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等对夏季风热感冒者较适宜；一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。

立夏前后，华北、西北等地气温回升迅速，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥，日长夜短，故白昼可多接受天地的清气。此期人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。睡眠宜晚睡、早起，适当午睡，保证充足的睡眠。应注意保持卧室通风、凉爽，重视“静
养”，保持平静的心境，力求“心静自然凉”。

立夏后人们易感到烦躁不安，因此居于室内要做到戒怒戒躁，切忌大喜大悲，要保持精神安静，情志舒畅，安闲自乐。

立夏节气，应以轻松运动方式为主，可多做偏静的文体活动，选择相对平和的运动，如练太极拳、散步、慢跑、做健身操、骑自行车、钓鱼、植花等运动，最好在清晨或傍晚时进行。运动后要适当饮一些温水，补充体液。上下班者最宜安步当车。

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