二十四节气之霜降

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二十四节气之霜降

霜降（Hoar-Frost Falls），二十四节气第18个节气，秋季的最后一个节气，太阳到达黄经210°，时间在每年公历的10月23日前后，霜降是秋季到冬季的过渡节气。《月令七十二候集解》中关于霜降：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。”古籍《二十四节气解》中则说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

霜降时节，空气中的水汽在夜晚温度较低时，会附着于物体表面凝华成霜。这些霜有的呈细小颗粒状，有的呈针状，还有的呈羽毛状。如水汽较多，气温适宜时，则可以形成美丽的雾凇，俗称树挂。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。

秋天的夜晚地面上散热很多，当温度骤然下降到0℃以下时，空气中的水蒸汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松，这种白色结晶体就是“霜”。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。霜只能在晴天形成，人们说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

霜降后天气渐冷，露水凝结成霜，黄河流域出现初霜，我国北方大部分地区秋收秋种工作已经扫尾。到霜降节气，在黄河流域会出现第一场霜，而南方离初霜还有一个月左右的时间。

气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。

“霜降杀百草”，严霜打过的植物，一点生机也没有。这是由于植株体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。“风刀霜剑严相逼”说明霜是无情的、残酷的。其实，霜和霜冻虽形影相连，但危害庄稼的是"冻"不是"霜"。

霜降时天气逐渐变冷，露水凝结成霜。每天早晚温差加大，人们除了要适时添加衣服之外，还应格外重视腰腿部位的保暖；寒邪和燥邪易致咳喘、痹证等病发作或加重，宜加强防范；在饮食上宜进补，多吃柿子、栗子、萝卜、梨、洋葱等食物。

在我国一些地方，有霜降吃红柿子的习俗，吃柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。

霜降过后便是深秋，干燥的气候最易伤肺，要多吃润肺的蔬果。另外，霜降也是进补的好时机。

霜降节气日期时间表

霜降是几月几日？

霜降时间表 123.5ikfc.com/24jieqi/shuangjiang.html#datetime

霜降节气三候

一年分为二十四节气，一个节气又分为三个物候，一候约五天。

我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”意思是说，霜降节气时豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

霜降初候【豺乃祭兽】

霜降来到，天气渐渐转凉了，这时小动物们活动频繁，而且数量较多，豺狼开始大量捕获猎物，囤积脂肪为过冬做准备。

霜降二候【草木黄落】

到了霜降后五日的时候夜间的气温已经是在零度以下，植物停止生长，枝叶开始衰败变黄，枯萎落地。

霜降三候【蜇虫咸俯】

夜晚地面的温度已降到了可以结霜的程度，地面的虫子感到了寒冷，所以一反夏季的嘈杂热闹，蛰伏到地底下，用细土将洞穴封起来，蜷缩成一团，保存体温，准备越冬。

霜降时节的气候特征

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。

霜是冬春季节由于地面强烈辐射冷却在近地面水汽凝华而成的一种天气现象。有利于霜（霜冻）形成的条件是微风少云夜间。霜降过后，早晚天气较冷、中午则较热，秋燥明显。“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、天气渐渐变冷，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的。

霜降节气到来，说明天气渐冷，露水凝结成霜，“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征，霜降时黄河流域出现初霜。

就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我国霜日最多的地方。西藏东部、青海南部、祁连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙东部等地年霜日都超过100天，淮河、汉水以南、青藏高原东坡以东的广大地区均在50天以下，北纬25°以南和四川盆地霜日只有10天左右，福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天，而西双版纳、海南和台湾南部及南海诸岛则是没有霜降的地方。

秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。

霜降节气前后，东北北部、内蒙古东部和西北大部分地区平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左 右，离初霜日期还有2～3个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度也有差异，初霜期和有霜日数更是不一 样。

我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的，除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般8月底便可见霜；东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份；10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线；11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北也可见霜；我国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬2°左右的地区要到12月初才开始见霜；而厦门、广州到百色、思茅一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。

霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。

北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，一树树芙蓉盛开，把南方大地打扮得更加艳丽。

霜降与霜冻

在气象学上，一般把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”，而把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”。从终霜到初霜的间隔时期，叫无霜期。

由于冻则有霜，所以把秋霜和春霜统称霜冻。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。

而霜冻是指由于温度剧降而引起的作物冻害现象，其致害温度因作物、品种和生育期的不同而异；而形成霜，则必须地面或地物的温度降到0℃以下，并且贴地层中空气中的水汽含量要达到一定程度。

因此，发生霜冻时不一定出现霜，出现霜时也不一定就有霜冻发生。但是，因为见霜时的温度已经比较低，要是继续冷却，便很容易导致霜冻的发生。

“霜降杀百草”，严霜打过的植物，一点生机也没有。

这是由于植株体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。“风刀霜剑严相逼”说明霜是无情的、残酷的。其实，霜和霜冻虽形影相连，但危害庄稼的是"冻"不是"霜"。

有人曾经试验：把植物的两片叶子，分别放在同样低温的箱里，其中一片叶子盖满了霜，另一片叶子没有盖霜，结果无霜的叶子受害极重，而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。

这说明霜不但危害不了庄稼，相反，水汽凝华时，还可放出大量热来，1克0℃的水蒸汽凝华成水，放出气化热是667卡，它会使重霜变轻霜、轻霜变露水，免除冻害。

与其说“霜降杀百草”，不如说“霜冻杀百草”。霜是天冷的表现，冻是杀害庄稼的敌人。

霜降节气的习俗

霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是长久以来传承下来的节气民俗。二十四个节气每个节气民间都有各种习俗，那么霜降时节有哪些民俗呢？

霜降吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。

柿子虽然美味，但一定注意不要空腹吃，吃的时候也要适量，未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，所以在吃柿子后应该马上喝几口水，或及时漱口。秋季是大闸蟹上市的季节，中医认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，赏菊花成为了霜降这一时节的雅事，菊被古人视为“候时之草”，是生命力的象征，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在此时举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。

在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。

霜降糍

在广西西南部的大新、天等、靖西、德保、那坡等县的壮族同胞们有过霜降节的习俗，其中以大新县下雷圩的霜降节会最具地方特色。

在过霜降节期间，家家户户会做“霜降糍”。它是以当年新收获的糯米经过蒸、舂、捏等工续，并佐以白糖、花生末等馅料制成，色泽银白，味道香甜。

有的人家还会在糍杷上印以双喜或飞禽图样，这种糍杷一般是用来祭祀祖先和馈送亲友的。

登高

霜降时节有登高远眺的习俗。

登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

对于老年人来说，应带根手杖，这样既省体力，又有利于安全。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可缓解坡度。

吃萝卜

山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。生吃，凉拌着吃，做成热菜、汤饮、粥品、主食，甚至还能做成药膳。

白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围；二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。

吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

吃鸭子

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。

在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。

送芋鬼

霜降送芋鬼是广东高明地区地区流行的习俗。每年在霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。

扫墓祭祖

我国是礼仪之邦，以孝为先是我国传统美德，很多节日庆典都是为了祭祖缅怀先人。在霜降这个季节，有的地区也有扫墓祭祖的习俗。

据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

霜降相关诗歌、谚语

《霜降》

时逢秋暮露成霜，

几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸，

棉白万顷采收忙。

《赋得九月尽》【唐】元稹

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

《泊舟盱眙》【唐】常建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

《谪居》【唐】白居易

面瘦头斑四十四，远谪江州为郡吏。

逢时弃置从不才，未老衰羸为何事。

火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地。

遭时荣悴一时间，岂是昭昭上天意。

《舟中杂纪 》【元】王冕

老树转斜晖，人家水竹围。

露深花气冷，霜降蟹膏肥。

沽酒心何壮，看山思欲飞。

操舟有吴女，双桨唱新归。

《霜降前四日颇寒》【宋】陆游

草木初黄落，风云屡阖开。

儿童锄麦罢，邻里赛神回。

鹰击喜霜近，鹳鸣知雨来。

盛衰君勿叹，已有复燃灰。

《岁晚》【唐】白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

《秋怀奉寄朱补阙》【唐】武元衡

上苑繁霜降，骚人起恨初。

白云深陋巷，衰草遍闲居。

暮色秋烟重，寒声牖叶虚。

潘生秋思苦，陶令世情疏。

已制归田赋，犹陈谏猎书。

不知青琐客，投分竟何如。

《九日登李明府北楼》【唐】刘长卿

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》【宋】苏轼

霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。

酒力渐消风力软，飕飕。

破帽多情却恋头。

佳节若为酬，但把清尊断送秋。

万事到头都是梦，休休。

明日黄花蝶也愁。

《列岫亭》【宋】江定斋

倚槛穹双目，疏林出远村。

秋深山有骨，霜降水无痕。

天地供吟思，烟霞入醉魂。

回头云破处，新月报黄昏。

《水调歌头》【宋】叶梦得

九月望日，与客习射西园，余偶病不能射

霜降碧天静，秋事促西风。

寒声隐地初听，中夜入梧桐。

起瞰高城回望，

寥落关河千里，一醉与君同。

叠鼓闹清晓，飞骑引雕弓。

岁将晚，客争笑，

问衰翁：平生豪气安在？走马为谁雄？

何似当筵虎士，

挥手弦声响处，双雁落遥空。

老矣真堪愧，回首望云中。

《大水》【唐】白居易

浔阳郊郭间，大水岁一至。

闾阎半飘荡，城堞多倾坠。

苍茫生海色，渺漫连空翠。

风卷白波翻，日煎红浪沸。

工商彻屋去，牛马登山避。

况当率税时，颇害农桑事。

独有佣舟子，鼓枻生意气。

不知万人灾，自觅锥刀利。

吾无奈尔何，尔非久得志。

九月霜降后，水涸为平地。

《玩止水》【唐】白居易

动者乐流水，静者乐止水。

利物不如流，鉴形不如止。

凄清早霜降，淅沥微风起。

中面红叶开，四隅绿萍委。

广狭八九丈，湾环有涯涘。

浅深三四尺，洞彻无表里。

净分鹤翘足，澄见鱼掉尾。

迎眸洗眼尘，隔胸荡心滓。

定将禅不别，明与诚相似。

清能律贪夫，淡可交君子。

岂唯空狎玩，亦取相伦拟。

欲识静者心，心源只如此。

霜降节气相关谚语：

1. 霜降有霜，稻像霸王。

2. 霜降有雨，开春雨水多，霜降无雨，冬春旱。

3. 霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干。

4. 霜降见霜，米烂陈仓。

5. 霜降种麦，不消问得。

6. 霜降有霜，稻像霸王。

7. 寒露不算冷，霜降变了天；立冬封了地，小雪河封严。

8. 寒露收割罢，霜降把地翻。

9. 霜降碧天静，秋事促西风。

10. 霜降见霜，小雪见雪。

11. 霜降播种，立冬见苗。

12. 霜降不割禾，一天少一箩。

13. 芒种黄豆夏至秧，想种好麦迎霜降。

14. 霜降无雨，暖到立冬。

15. 时间到霜降，白菜畦里快搂上。

16. 霜降无霜一冬干。

17. 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

18. 时间到霜降，种麦就慌张。

19. 霜降没下霜，大雪满山岗。

20. 九月霜降无霜打，十月霜降霜打霜。

21. 霜降前后始降霜，有的地方播麦忙。

22. 霜降见霜，立冬见冰。

23. 霜降晴，风雪少;霜降雨，风雪多。

24. 霜降无雨露水大。

25. 霜降前，薯刨完。

26. 霜降拔葱，不拔就空。

27. 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 霜降晴天，冬不冷。

28. 霜降无雨，暖到立冬。

29. 霜降前降霜，挑米如挑糠；霜降后降霜，稻谷打满仓。

30. 霜降不割禾，一天少一箩。

31. 霜降晴天，冬不冷。

32. 霜降有雨，开春雨水多，霜降无雨，冬春旱。

33. 霜降鳗鱼白露蟹。

34. 霜降没下霜，大雪满山岗。

35. 霜降萝卜，立冬白菜，小雪蔬菜都要回来。

36. 霜降见霜，谷米满仓。

37. 霜降不摘棉，霜打莫怨天。

38. 霜降晴，风雪少;霜降雨，风雪多。

39. 霜降配羊清明羔，天气暖和有青草。

40. 寒露无青稻，霜降一齐倒。

41. 霜降见霜，立冬见冰。

42. 寒露不算冷，霜降变了天。

43. 霜降打了霜，来年烂陈仓。

44. 霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干。

45. 霜降降霜始，来年谷雨止。

46. 霜降无霜，主来岁饥荒。

47. 霜降打了霜，来年烂陈仓。

48. 霜降摘柿子，立冬打软枣。

49. 寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜。

50. 霜降见霜，米烂陈仓。

51. 寒露霜降节，紧风就是雪。

52. 霜降拢菜，立冬起菜。

53. 霜降见霜，小雪见雪。

54. 秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。

霜降节气的农事活动

霜在农业生产上虽会造成霜害，霜对生长中的农作物危害很大。由于气候逐渐转为寒冷，一旦地面或地物的温度降到0℃以下，很容易形成霜冻，给小麦、油菜等处于幼苗期的抗寒能力差的农作物造成冻害，霜冻还会影响棉花的品质，形成“霜后花”或“红花”。

但霜也有它的功劳。因为水汽凝结时还可以放出大量的潜热，它能缓和气温下降速度，减轻植物的冻结程度。霜消时，又能吸收大量的热量，有利于受冻的植物慢慢复生。霜还能提高冬季蔬菜的品质。

霜降节气是大秋作物最后完成收获的季节。

这个时期的北方大部分地区已在秋收扫尾，即使是耐寒的葱，也已经不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。

华北地区的大白菜即将收获，农户们要加强后期管理。

长江中下游及以南的地区此时正值冬小麦播种的黄金季节。晚稻成熟后应抓紧收获，以防雀害和落粒。油菜一般已进入二叶期，“霜降一过百草枯，薯类收藏莫迟误”霜降过后，我国南方大部分地区开始大量收获红苕。

在南方，此时是“三秋”大忙时节。单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜，摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。

“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病”，收获以后的庄稼地，还要及时把秸秆、根茬收回来，因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。进行深度耕翻则有利于减少还原性有害物质的积累，以保持土壤的健康。

此外，我国的大部分地区开始进入干季，要高度重视护林防火工作。

与此同时，霜降也是黄淮流域羊配种的好时候，“霜降配种清明乳，赶生下时草上来”，母羊一般是秋冬发情，接受公羊交配的持续时间一般为30小时左右，和南方白露配种一样，羊羔落生时天气暖和，青草鲜嫩，母羊营养好，乳水足，能乳好羊羔。

秋收扫尾之余不忘防霜冻。应当适时早种，错开晚秋霜冻时期；尽量选用早熟高产品种。经常浇水，干土比湿土散热快，农作物更容易受害。熏烟可在小范围内形成保温云层，减轻冻害;经常锄地，可提高地温;施腐植酸钠或磷肥，使作物提前成熟。

另外，使用大棚可在更大程度上保护农作物不受霜冻伤害。

“大棚瓜菜看管好，追肥浇水把虫防”，大棚不仅可以抵御自然灾害、抗旱涝，还能提早或者延后栽培，延长作物的生长期，达到早熟或晚熟、增产稳产的目的。

在霜降时节，秋季大棚菜如番茄、黄瓜、茄子、辣椒等喜温性作物要加强保温防寒，并适时浇水和及时采收;芹菜、生菜、油菜、萝卜等耐寒性蔬菜要加强浇水、防虫等管理工作。

霜降后全国北方广大地区的农田土壤，该种的已经种上了，部分农地将处于冬闲时段。华北地区霜降后，即到了收获大白菜的时候。

北方农田，该种的已经种上了，部分田地将处于冬闲时段。此时，如对已经收获了大豆、棉花、红薯等秋作物的北方农田进行深度耕翻，则有利于减少还原性有害物质的积累。同时，土壤耕翻要结合全层施用有机肥料，以补充土壤养分，提高土壤肥力。

霜降对于棉花价格来说就是一道分水岭。这是由于霜后的棉花基本比霜前的棉花每公斤价格要低不少。由于霜前花的质量比霜后花要好，很多纺纱厂纺的高质量棉纱基本都用霜前花，棉农都力争把棉花在霜降之前采摘上来卖掉。

防霜的措施

一、适时早种，错开晚秋霜冻。

二、选用早熟高产品种。

三、浇水，因为干土比湿土散热快。

四、熏烟，可在小范围内形成保温云层，减轻冻害。

五、锄地，“锄头有火”，可提高地温。

六、施腐植酸钠或磷肥，使作物提前成熟。试验证明：施于山药、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天。

七、植树造林，它可调节气温，彻底改变环境。

霜降时农事管理

长江中下游及以南的地区对于冬麦和油菜应及时间苗定苗，中耕除草，防治蚜虫。

晚稻成熟后抓紧收获，以防雀害和落粒。

南方适时挖苕很重要，过早收挖红苕，苕块尚未充分膨大，就会影响产量。但收挖过迟，有可能遭受早霜冻危害，苕块受冻变质，不耐贮藏。

此时对收获了大豆、棉花、甘薯等秋作物的北方农田，进行深度耕翻有利减少还原性有害物质的积累，以保持土壤的健康。同时土壤耕翻要结合全层施用有机肥料，以补充土壤养分，提高土壤肥力。

霜降节气的养生

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。

天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

霜降时节的注意事项

防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

情志调养总的原则就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。因此，可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。

此外，秋天人的情绪容易抑郁，因此多到户外运动也是十分必要的。

中医讲究顺应自然，在导引吐纳中，注重动静平衡，内外平衡。养生先养心，秋天适合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。

防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。

肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

防秋燥需要从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，秋天已经非常干燥，身体本身就容易上火，所以对辛辣物的摄入要减少。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。

防秋乏

俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。

其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，

因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖床也不要超过10个小时哟。

伸懒腰也是有不错的缓解秋困的效果的，早上刚起床或下午犯困的时候，可以伸几个懒腰，很快就会感觉精神了不少，也不那么困了。

这是因为伸懒腰可以起到伸展腰部、活动筋骨、舒缓肌肉、放松脊椎的作用，而且可以适当增加对心、肺部的挤压，促进心脏泵血，使更多含氧的血液供给大脑，自然就会感到精神爽利。

霜降养生重在保暖

霜降时节昼夜温差变化增大，气温骤降，寒邪凝滞关节，使得气血运行不畅，“不通则痛”，所以霜降后要格外重视保暖。特别是老年人尤其要注意四肢保暖。

爱美的年轻女性也要减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。脚踝是三阴经交汇的地方，所以脚踝比较怕冷，容易因保暖不当导致疾病出现。

同时，“寒从脚下起”，双脚处于身体最下端，离心脏较远，血液供应偏少，再加上双脚皮下的脂肪层薄，使得脚的保温能力先天不足，温度比其他部位低，更需要进行有效的保暖。

饮食注意

天气逐渐变冷，胃肠保暖不当或饮食不当等诸多因素汇集，容易导致脾胃疾病发生。

脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气，应少吃寒凉性质的食物，如海鲜、各种冷饮等，以免寒邪伤及脾胃，引发疾病。

孙思邈所著《药王千金方》写道：“秋七十二日省辛增酸，以养肝气。”秋应肺金，金气旺则克伐肝木，故不宜再吃辛味食品以助肺金，而应增加石榴、乌梅、山楂等酸味食物的摄入，以酸入肝养肝。

另外，霜降时节气候干燥，人体很容易出现口鼻干燥、咽干便秘等症，从气候角度来说也不可再过食辛辣。应以滋阴润燥为重，可适当多吃百合、蜂蜜、芝麻、白萝卜、银耳、梨、苹果等。“春食花，秋食果”，白薯、山芋、山药、莲藕、荸荠等根茎类食物都适合在这个时节吃。

运动注意

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

保持良好的心态

霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。市中医医院康复科主任刘志坚介绍，秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。

要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。发自内心的笑是抗衰老的速效剂。

现代医学研究证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。

因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到开心就放声大笑。

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