二十四节气之惊蛰

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二十四节气之惊蛰

惊蛰，二十四节气第三个节气，每年3月5日-6日左右为惊蛰，此时太阳到达黄经345°，惊蛰标志着仲春时节的开始，《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。 ”

惊蛰（The Waking Of Insects），古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气， 更是干支历卯月的起始，这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。 这时中国大部分地区进入春耕季节。

《夏小正》曰：“正月启蛰”，汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。同时，孟春正月的惊蛰与仲春二月节的“雨水”的顺序也被置换。 同样的，“谷雨”与“清明”的顺次也被置换。

汉初以前：立春—启蛰—雨水—春分—谷雨—清明

汉景帝代：立春—雨水—惊蛰—春分—清明—谷雨

进入唐代以后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。 但由于也有不用惯的原因，大衍历再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。

“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。

惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。惊蛰雷鸣最引人注意。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。

晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

立春东风解冻，雨水润物无声。万象回春了。但是大自然中的万千事物如何感知到春天到来呢？

答案是雷声，《淮南子·天文训》云：“雨水加十五日指甲则雷惊蛰，音比林钟”，滚滚春雷唤醒了蛰伏的万事万物，告诉我们春天已经到来。

惊蛰节气时间表

惊蛰几月几日计算公式为：

惊蛰日期 = [ Y * D + C] - L

公式中Y是年份的后两位，D是0.2422，21世纪C为5.63，L是闰年数。

比如2028年惊蛰日期 = [28 * 0.2422 +5.63] - 28 / 4 = 12 - 7 = 5，所以3月5日为惊蛰。

惊蛰节气三候

古时将一年分为二十四个节气，一个节气约15天，再将节气分为三候，一候约5天。

惊蛰三候为：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。

初候，桃始华；阳和发生，自此渐盛。二候，仓庚鸣；黄鹂也。三候，鹰化为鸠。鹰鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。

惊蛰节气初候【桃始华】

桃始华，指的是惊蛰之日，桃花始开，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

惊蛰节气二候【仓庚鸣】

仓庚就是黄鹂，所谓“仓庚鸣”，指的是惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。

惊蛰节气三候【鹰化为鸠】

鹰，鸷鸟也，鸠，即今之布谷，所谓“鹰化为鸠”，指《章龟经》曰：仲春之时，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥如痴而化，故名曰鸤鸠。

此言鹰化为鸠，春时也。以生育肃杀气盛，故鸷鸟感之而变耳。而到了秋天，鸠再化为鹰。《王制》曰鸠化为鹰，秋时也。

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惊蛰节气时气候特征

惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光。

惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。

惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。

惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。

从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。如南京、武汉、上海等地基本上是在惊蛰前后打响本年度的第一声春雷。

在惊蛰前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右，跟雨水节气相比，升高了3℃以上。

惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。大家千万不要急于脱去厚重的衣物，还是再“捂”几天的。

“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了。 这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。

我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华北西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。

惊蛰节气的习俗

二十四节气每个节气民间都有一些习俗与之对应，那么惊蛰节气有什么习俗呢？

祭大虫（老虎）

古时称老虎为大虫，水浒有位顾大嫂，绰号母大虫，就是母老虎的意思。惊蛰这天，民间流行祭自虎、打小人，二者有内在联系。

在民间传说里，白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，开口噬人。犯之则在这年之内，常遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎，祭大虫。

怎么祭呢？其实就是拜祭用纸绘制的老虎。纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以猪血喂之，意思是使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

还有的地方以鸭蛋投食。港片中常出现“打小人”的场景：一个老年妇女，坐在地上，金着一只鞋敲打纸做的小人，嘴里还得念念有词，“打你
个小人头，打到你有气有定抖，打到你食亲野都呕……”这就是广东人在惊蛰这天“打小人”习俗的流变。

人们相信，惊蛰一到，不仅害虫出动，小人也开始出来为害。所以过去去庙里打过小人之后，还要撒芝麻、绿豆和茶叶，表示把四方小人驱走，这一年就可以顺顺利利了。

中国人下南洋之后，把这些习俗也带了过去，如今新加坡的华人还保持着惊蛰日打小入的做法。

惊蛰吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。 传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来。 雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。

渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚”。 后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。

关于惊蛰吃梨还有其他几种说法：

1、是因为惊蛰这个节气万物复苏！惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。 所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。 此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

2、古代时生物类别比较多，有些传染病也没有 100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。

3、苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。

蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。

惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

《周礼》卷四十《挥人》篇上说：凡冒鼓必以启蛰之日。

“注：惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。 ”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

金豆开花

春节过后农村很快就要进入春耕春种季节，要对种子发芽率进行鉴定。

那时是把上一年留作种子的玉米、大豆弄一点放到锅里炒。遭虫蛀或者受潮变质的种子不会炸裂，农民以此来判定种子发芽率，以确定是否可以使用。

炒熟的玉米豆子就做零食。同时还有关于龙王为救黎民百姓违抗玉帝旨意的传说，玉帝要金豆开花才放他，民间于是炒玉米爆开花救出龙王的故事。

每到二月二这一天，人们就爆玉米花，也有炒豆的。

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惊蛰节气相关诗词、谚语

《菩萨蛮·春雨》【宋】萧汉杰

春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。

烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。

唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。

今夜欠添衣。那人知不知。

《观田家》【唐】韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓禀无宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

《义雀行和朱评事》【唐】贾岛

玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。

口衔黄河泥，空即翔天隅。

一夕皆莫归，哓哓遗众雏。

双雀抱仁义，哺食劳劬劬。

雏既逦迤飞，云间声相呼。

燕雀虽微类，感愧诚不殊。

禽贤难自彰，幸得主人书。

《有怀正仲还雁峰诗》【宋】舒岳祥

松声夜半如倾瀑，忆坐西斋共不眠。

一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。

临流欲渡还休笑，送客归来始惘然。

掩卷有谁知此意，一窗新绿待啼鹃。

《夜闻警》【宋】吴可

几年官军破郡邑，远客孤村谁脱急。

卧听邻鸡三鼓鸣，流言敌骑一宵及。

抱衾携幼强趋走，复岭重山且深入。

为闻北人畏和暖，安得如今便惊蛰。

长秋南奔苦岚瘴，翠华连巡犯卑湿。

顾我飘零岂足念，注目寒江忘久立。

《春晴泛舟》【宋】陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

《闻蛙》【宋】赵蕃

惊蛰已数日，闻蛙初此时。

能如喜风月，不必问官私。

《游景仁东园》【宋】苏辙

新春甫惊蛰，草木犹未知。高人静无事，颇怪春来迟。

肩舆出东郊，轻裘试朝曦。百草招生意，乔松解寒姿。

尺书招友生，冠盖溢通逵。人生瞬息间，幸此休暇时。

浊酒论浮蚁，嘉蔬荐柔荑。春来莫嫌早，春去恐莫追。

公卿多王事，田野遂我私。松筠自拥蔽，里巷得游嬉。

邻家并侯伯，朱门掩芳菲。畦花被锦绣，庭桧森旌旗。

华堂绚金碧，叠观凝烟霏。仿佛象宫禁，萧条远喧卑。

徐行日一至，何异已有之。都城闭门早，众客纷将归。

垂杨返照下，归骑红尘飞。但卜永日欢，未与清夜期。

人散众嚣绝，庭空星斗垂。安眠万物外，高世良在兹。

《答陈珽主簿》【宋】刘克庄

主簿佳公子，何曾染绮纨。

果能磨铁砚，真可歃铜盘。

君壮雷惊蛰，吾衰月阙团。

家贫无宝贝，珍贶欲酬难。

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惊蛰节气相关谚语：

雷打立春节，惊蛰雨不歇。

牛老怕惊蛰，人老怕大寒。

惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。

未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。

冷惊蜇，暖春分。

惊蜇刮北风，从头另过冬。

惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。

过了惊蛰节，春耕不能歇。

惊蛰一犁土，春分地气通。

惊蛰地化通，锄麦莫放松。

惊蛰春雷响，农夫闲转忙。

惊蛰雨并闪雷，麦积场中如土堆。

惊蛰节气的农事活动

“惊蛰”是反映自然物候现象的节气，其含义是：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。时至 “惊蛰”，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷，进入春耕大忙季节。

进入3月，有“惊蛰”、“春分”两个节气，而惊蛰这个节气在农忙上则有着相当重要的意义。

我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。

唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。

”华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。

忙春耕 农活不停歇

华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。

南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。茶树应进行修剪，并及时追施"催芽肥"。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。

蔬菜管理

对日光温室栽培的越冬黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒的管理应进行中耕划锄，提高地温增加透气性，促进新根生长。在管理上要结合防病进行叶面追肥，对受冻害或长势较弱(沤根)的作物要尽快换茬提高春季产量。

由于温度低，阴天较多，灰霉病、叶霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病发生较为普遍，要及时喷施各类杀菌剂，防止病菌扩散造成更大危害。

果树管理

华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。

随着气温回升，茶树也渐渐开始萌动，应进行修剪，并及时追施"催芽肥"，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。

畜牧管理

惊蛰后气温开始回升，畜禽重点抓好耕牛补料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必须抓紧。一般在春耕前半个月至一个月开始给牛增加营养。春季也是母牛配种季节，为不失时机抓好春配，适当加强种公牛和繁殖母牛的饲养管理。

生猪重点抓好春季猪瘟和牲畜"五号病"的预防注射，同时预防猪只受凉感冒发热。

春季是家兔繁殖的黄金季节，要抓好长毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到适时配种。

养鸡专业户，早春三月，天气多变，必须采取薄膜保温室育雏，提高育雏成活率。防止饲料霉变，日粮中应添加抗霉剂，同时防止孕畜流产。防止兔、禽球虫病、流感等病。

惊蛰节气花信风

惊蛰花信风分别为桃花、棠棣、蔷薇。一候所对应的花信为桃花，二候为棠棣，三候为蔷薇。

桃花

惊蛰节气第一候的花信风为桃花，是桃树盛开的花朵，属蔷薇科植物。桃花原产于中国中部、北部，现已在世界温带国家及地区广泛种植。单朵开放，花瓣略尖，边开花边长叶。

棠棣

惊蛰二候花信风为棣棠花，棣棠花是落叶灌木，枝叶翠绿细柔，金花满树，别具风姿。宜作花篱、花径，群植于常绿树丛之前，古木之旁。配植人工草坪，尤为雅致，野趣盎然。盆栽观赏也可。

蔷薇

惊蛰节气第三候花信风蔷薇花，为落叶小灌木野蔷薇的花朵，又名白残花、刺蘼、买笑，自古就是佳花名卉。蔷薇喜生于路旁、田边或丘陵地的灌木丛中，分布于华东、中南等地。蔷薇花的花色很多，有白色、浅红色、深桃红色、黄色等。

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惊蛰节气话养生

惊蛰养生——保暖

惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒“现象。

因此，惊蛰时人们还不可急于换上春装，尤其是老年人，更应时刻关注天气预报，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的“春困”。为了避免此情况的发生，惊蜇时人们应每天保证充足的睡眠时间。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思是说，春天晚睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜；当气温超过 15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。

惊蛰养生——润肺

惊蛰气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

适合春季养生且具有润肺功效的食物，还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。

惊蛰养生——运动

惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。

全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如家中快走来锻炼身体四肢；适度的下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此此时不宜进行激烈的运动，应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。

另外，放风筝也是特别适合在春天里进行的一种运动，大家不妨一试。

因为冬季里人们久居室内，趁惊蛰阳气生发之际，到旷野郊外去放放风筝，可以在享受大自然美景的同时，使身体各部位得到锻炼，加快人体血液循环，促进新陈代谢，使机体顺应自然界阳气生发的特点。

吃温热健脾食物

惊蛰时天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。另外，惊蛰时还应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，这些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。

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