二十四节气之夏至

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二十四节气之夏至

夏至，二十四节气第10个节气，古时又称“夏节”、“夏至节”，是一年中白昼最长、黑夜最短的一天，夏至时间在每年的6月21日-22日前后，太阳到达黄经 90°时开始。

《月令七十二候集解》关于夏至：“五月中……夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。

夏至，一阴生，顺时而养阳，《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬 23°26'），北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。在周代，古人就已经确定四个节气——夏至、冬至、春分和秋分。当时用的是简单又充满智慧的方法——土圭测量法，就是在地上插一个杆子，在正午时分测量杆子投影的长度，投影最短的那天是夏至，太阳几乎直射；投影最长的那天是冬至；在夏至和冬至的中间，取其一半的时候就是春分和秋分。

夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因为夏至是收获新麦的时节，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。

夏至时间表

夏至时间表 123.5ikfc.com/24jieqi/xiazhi.html#time

夏至三候

我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便丌始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

我国民间又把夏至后的15天分成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。

夏至节气初候【鹿角解】

麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。

鹿，形小山兽也，角支向前与黄牛一同，属阳；麋，形大泽兽也，角支向后与水牛一同，属阴。

解，角脱落之意。

夏至阳之极，冬至阴之极，物极则必反，故此夏至一阴生，冬至一阳生。

夏至一阴生，阳气始衰，鹿角朝前生，属阳，故鹿感阴气而角解。

冬至一阳生，阴气始衰，麋角朝后生，属阴，故麋感阳气而角解。

夏至节气二候【蝉始鸣】

蝉，蜩，也就是我们俗称的“知了”。正所谓“四月秀葽，五月鸣蜩。八月其获，十月陨萚。”

雄性知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

现在我们可以了解到，雄蝉鸣是为了吸引异性交配。蝉性寒，待阴气生后，才是到了最佳的生育期，故此夏至后蝉鸣。

蝉鸣实则是因腹盖下鼓膜震动产生的，翅膀只是被带着震动，古人误以为是“震翅发声”

夏至节气三候【半夏生】

半夏是一种喜阴的多年生有毒的草木，因其夏至后生，而此时夏天过半，故称“半夏”。

而此“生”非“苗始生”，而是“倒苗”，茎叶枯萎而根茎生长，此时便可采收。

由此可知，夏至之后，一些喜阴的生物开始生长，而喜阳的生物便开始衰退。

夏至节气的气候特征

夏至到来的时候，北半球会是白昼全年里面达到最多的时候，夏至的来临就意味着炎炎夏日的到来。

天文学上规定夏至为北半球夏季开始，但是地表接收的太阳辐射热仍比地面反辐射放出的热量多，气温继续升高，故夏至日不是一年中天气最热的时节。大约再过二三十天，一般是最热的天气了。

夏至后进入伏天，北方气温高，光照足，雨水增多，农作物生长旺盛，杂草、害虫迅速滋长漫延，需加强田间管理，高原牧区则开始了草肥畜旺的黄金季节。这时，华南西部雨水量显著增加，使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，逐渐转变为西多东少。如有夏旱，一般这时可望解除。

夏至节气是华南东部全年雨量最多的节气，往后常受副热带高压控制，出现伏旱。为了增强抗旱能力，夺取农业丰收，在这些地区，抢蓄伏前雨水是一项重要措施。华南西部6月下旬出现大范围洪涝的次数虽不多，但程度却比较严重。因此，要特别注意作好防洪准备。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。

高温

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。

但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。

大约在七月中旬到八月中旬，过了夏至，我国南方这时往后常受副热带高压控制，出现伏旱。华南西部雨水量显著增加，使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，逐渐转变的西多东少。

梅雨

夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。

在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。

暴雨

夏至期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。这时长江中下游地区降水一般可满足作物生长的需求。

多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。

对流

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。

夏至节气的习俗

自古以来，民间就有“冬至饺子夏至面”的习俗，在北京、山东等地，每年一到夏至节气就可以大啖生菜和凉面，因为这时气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。在绍兴，人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称“做夏至”，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。在无锡，夏至这天，人们早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。不仅如此，夏至还有众多习俗活动。祭神祀祖，夏至时正值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。消夏避伏，在以前，夏至日妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物，“扇”则借以生风，“粉脂”则以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至面

农历五月间的夏至，是全年白昼最长的一天。周代已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。汉族风俗，流行于全国大部地区。

夏至面指夏至节吃凉面的习俗。清·潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……谚云：‘冬至馄饨夏至面’。”

北京人在夏至这天讲究吃面，在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。夏至这天，北京各家面馆人气很旺。无论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。

吃狗肉

一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。吃狗肉能强壮身体，史记云“秦人以狗御蛊，俗谓夏至宜食狗肉”。意谓夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。

广东人素有喜吃狗肉之习，阳江地区尤甚。而据有关资料记载，夏至杀狗补身，相传源于战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公便按“狗为阳畜，能辟不祥”之说，命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。“立夏日，吃补食”的民谣，也说明补食从立夏就开始了。

吃混沌

夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。在当地有谚语说：『夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。』吃过馄饨，为孩童秤体重，希望孩童体重增加更健康。

喝凉茶

广东地区，人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。

而且夏天食物多调醋，少盐、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。

祭神祭天

在古代，夏至节的隆重程度不亚于端午节。

从周代开始，每逢夏至日，朝廷都要举行隆重的祭神仪式，以祈求消灾年丰。

除了祭祀外，朝廷还用歌舞礼乐的方式，祈祝国泰民安。到了宋代，从夏至这天开始，朝中百官还要放假三天。而辽代时妇女则互赠粉脂囊，用来除去身上的汗渍味。朝廷对夏至如此重视，民间也不例外。

每逢夏至日，各地农民则忙着祭祀神灵，名曰“祭天”，以祈求风调雨顺。这祭天也南北有别，北方人多求雨，以防干旱；南方人多求晴，防止涝灾。时至今日，许多地区仍然保留了夏至日祭天的习俗。

夏至节气相关诗词、谚语

《竹枝词》【唐】刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

《田间杂咏六首·其二》【明】樊卓

夏至熟黄瓜，秋来酿白酒。

新妇笑嘻嘻，小儿扶壁走。

《夏日杂兴》【明】刘基

夏至阴生景渐催，百年已半亦堪哀。

葺鳞不入龙螭梦，铩羽何劳燕雀猜。

雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。

细观景物宜消遣，寥落兼无浊酒杯。

《夏至日与太学同舍会葆真二首·其一》【宋】陈与义

微官有阀阅，三赋池上诗。

林密知夏深，仰看天离离。

官忙负远兴，觞至及良时。

荷气夜来雨，百鸟清昼迟。

微风不动苹，坐看水色移。

门前争夺场，取欢不偿悲。

欲归未得去，日暮多黄鹂。

《夏至日与太学同舍会葆真二首·其二》【宋】陈与义

明波影千柳，绀屋朝万荷。

物新感节移，意定觉景多。

游鱼聚亭影，镜面散微涡。

江湖岂在远，所欠雨一蓑。

忽看带箭禽，三叹无奈何。

《咏廿四气诗·夏至五月中》【唐】元稹

处处闻蝉响，须知五月中。

龙潜渌水穴，火助太阳宫。

过雨频飞电，行云屡带虹。

蕤宾移去后，二气各西东。

《夏至避暑北池》【唐】韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

《夏至日衡阳郡斋书怀》【唐】令狐楚

一来江城守，七见江月圆。

齿发将七十，乡关越三千。

褰帷罕游观，闭閤多沉眠。

新节还复至，故交尽相捐。

何时羾阊阖，上诉高高天。

《夏至日作》【唐】权德舆

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》【唐】白居易

忆在苏州日，常谙夏至筵。

粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。

水国多台榭，吴风尚管弦。

每家皆有酒，无处不过船。

交印君相次，褰帷我在前。

此乡俱老矣，东望共依然。

洛下麦秋月，江南梅雨天。

齐云楼上事，已上十三年。

《夏至》【宋】张耒

长养功已极，大运忽云迁。

人间漫未知，微阴生九原。

杀生忽更柄，寒暑将成年。

崔巍干云树，安得保芳鲜。

几微物所忽，渐进理必然。

韪哉观化子，默坐付忘言。

《夏至后初暑登连天观》【宋】杨万里

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

《夏至》【宋】范成大

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

《夏至》【宋】范成大

石鼎声中朝暮，纸窗影下寒温。

逾年不与庙祭，敢云孝子慈孙。

《夏至雨霁与陈履常暮行溪上二首其一》【宋】杨万里

夕凉恰恰好溪行，暮色催人底急生。

半路蛙声迎步止，一荧松火隔篱明。

《夏至后得雨》【宋】苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

《夏至日雨》【宋】袁说友

烟暝千岩木，溪明一带楼。

片云封旧恨，急雨罥新愁。

节又匆匆过，诗从轧轧抽。

病躯无耐暑，老鬓不禁秋。

《祷雨题张王庙》【宋】叶适

夏至老秧含寸荑，平田回回不敢犁。

群农无计相聚泣，欲将泪点和乾泥。

祠山今古同一敬，签封分明指休证。

传言杯珓三日期，注绠翻车连晓暝。

龙神波后何惨怆，昔睡今醒喜萧爽。

人云天上行水曹，取此化权如反掌。

浙河以东尽淮壖，哀哉震泽几为原。

愿王顿首玉帝前，请赐此雨周无偏。

夏至节气相关谚语：

芒种火烧天，夏至水满田。

夏至东风摇，麦子水里捞。

夏至东南风，平地把船撑。

夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴。

冬至饺子夏至面，三伏烙饼摊鸡蛋。

夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。

夏至食个荔，一年都无弊。

夏至日，做麦粽。

爱玩夏至日，爱眠冬至夜。

吃了夏至面，一天短一线。

芒种夏至，水浸禾田。

夏至落雨十八落，一天要落七八砣。

夏至东风摇，麦子坐水牢。

芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。

芒种夏至天，走路要人牵。

夏至大烂，梅雨当饭。

不到冬至不寒，不至夏至不热。

冬至始打霜，夏至干长江。

夏至杨梅满山红，小暑杨梅要出虫。

芒种火烧鸡，夏至烂草鞋。

夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎。

夏至馄饨免疰夏。

冬至一场风，夏至一场暴。

夏至节气的农事活动

夏至时节我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。一般年份，夏至时期长江中下游地区和黄淮地区降水一般可满足作物生长的要求。

夏至前后，淮河以南早稻抽穗扬花，田间水分管理上要足水抽穗、湿润灌浆、干干湿湿，既满足水稻结实对水分的需要，又能透气养根，保证活熟到老，提高籽粒重。夏播工作要抓紧扫尾，已播的要加强管理，力争全苗。出苗后应及时间苗定苗，移栽补缺。

夏至时节各种农田杂草与庄稼一样生长很快，不仅与作物争水、争肥、争阳光，而且是多种病菌和害虫的寄主，因此，农谚说：“夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬。 ”抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。

过了夏至，中国南方大部分地区农业生产因农作物生长旺盛，杂草、病虫迅速滋长蔓延而进入田间管理时期，高原牧区则开始了草肥畜旺的黄金季节。这时，华南西部雨水量显著增加，使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，逐渐转变为西多东少。如有夏旱，一般这时可望解除。

夏至畜牧农事

1、加强家畜梅雨期间饲养管理：生猪栏舍宜保持干燥，栏内粪便清扫外运。牛只下雨期间宜关养，防止被雨淋湿，降低体温而引发感冒。

2、家禽类做好防霉工作。要做好鸡球虫病预防和鸡、鸭饲料防霉工作。一是饲料原料防止被雨打湿；二是饲料分期分批加工，保持配合饲料新鲜；三是畜主进料应少量多次购进。

夏至大田农事

1、夏至前后，夏播工作要抓紧扫尾，已播的要加强管理，力争全苗。

2、夏至时节各种农田杂草和庄稼一样生长很快，不仅与作物争水争肥争阳光，而且是多种病菌和害虫的寄主，因此，抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。

夏至蔬菜农事

1、做好清沟排水。遇连续下雨应加强清沟排水，降低地下水位与田间湿度，尽量减少蔬菜积水时间，促进根系正常生长。

2、采用避雨栽培。防止土壤湿度过大，可有效减少病害发生，确保蔬菜高产稳产。有条件可结合使用防虫网，在棚四周盖隔离网纱，可做到基本不用杀虫剂。

3、加强田间管理。长期田间积水而早衰的蔬菜地要抢晴翻耕，松土除草。

4、加强病虫害防治。及时合理用药，选准药剂、用药时间、浓度和方法。

“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。天文学上规定夏至为北半球夏季开始，但是地表接收的太阳辐射热仍比地面反辐射放出的热量多，气温继续升高，故夏至日不是一年中天气最热的时节。大约再过二三十天，一般是最热的天气了。

夏至后进入伏天，北方气温高，光照足，雨水增多，农作物生长旺盛，杂草、害虫迅速滋长漫延，需加强田间管理，农谚说：“夏至棉田草，胜如毒蛇咬”、“夏至进入伏天里，耕地赛过水浇园”、“进入夏至六月天，黄金季节要抢先”。劳动人民在实践中，总结出一套农事谚语：

“夏至时节天最长，南坡北洼农夫忙。玉米夏谷快播种，大豆再拖光长秧。早春作物细管理，追浇勤锄把虫防。夏播作物补定苗，行间株间勤松耪。棉花进入盛蕾期，常规措施都用上，一旦遭受雹子砸，田间会诊觅良方。

夏至农事概括

一般不要来翻种，追治整修快松耪。

高粱玉米制种田，严格管理保质量。

田间杂株要拔除，母本玉米雄去光。

起刨大蒜和地蛋，瓜菜管理要加强。

久旱不雨浇果树，一定不能浇过量。

麦糠青草水缸捞，牲口爱吃体健壮。

二茬苜蓿好胀肚，多掺干草就无妨。

藕苇蒲芡都管好，喂鱼定时又定量。

青蛙捕虫功劳大，人人保护莫损伤。

夏至节气话养生

“璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。”

也就是说夏至是阳盛之至、阴气始生的起点，这一天是北半球白昼最长、黑夜最短一天，自夏至后将渐入炎热的夏季。

中医养生保健讲究顺应四时变化，夏至开始，阳极阴生，此时要顺应阳盛于外的特点，注意保护人体阳气。

起居养生

夏至时节晚睡早起，合理午休。

根据夏至时节阳盛极、阴始生的特点，宜晚睡早起。中午可小憩，缓解疲劳的同时还可避免暑热侵袭。

由于夏日炎热，皮肤腠理开泄，室内使用空调时，要避免室内外温差过大，以防风热感冒。

温水冲澡可缓解暑热、消除疲劳，清洁身体的同时还有改善睡眠、增加抵抗力的作用。该引起注意的是，夏季不可过于贪凉，适度出汗是解决暑湿很好的方法。

另外，夏至时气候炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭。因此，睡觉时不宜久吹风扇、空调；使用空调时，室内外温差不宜过大。

夏至时光照强烈，紫外线容易损伤皮肤，因此要格外注意防晒。防晒方法有很多，除了用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽外，选择合适的衣服也可遮挡紫外线。

首先从衣服的颜色上讲，红色衣服防晒效果最佳。因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线；黑色、藏青色这两种颜色在阻隔紫外线方面作用仅次于红色。我们夏季经常穿的白色衣服，在防晒方面则作用较弱。

运动调养

夏至时应顺应自然界的气候变化，以养阳为主。

夏季运动时间宜在清晨或傍晚，此时天气凉爽，可以采用健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目进行体育锻炼，宜避开烈日炽热之时且不宜做过分剧烈的活动，以免汗出太过，损伤阳气，耗伤阴气，且运动后不可用冷水淋浴或冲头。

汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气，不利于养阳。运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

饮食养生

夏至后天气日趋炎热，容易汗出，饮水较多，胃里的消化液被稀释和相对减少，容易造成消化功能减弱、食欲不佳，尤其在过食生冷肥甘厚味后，更易损伤脾胃，造成消化不良。所以，夏至后，应以清淡饮食为主，冷食不宜多吃，贪多必损伤脾胃阳气，令人吐泻。

夏至时节可食用绿豆汤、西瓜、乌梅汤等用来解暑，但不建议冰镇食用。

夏至时，天气炎热，人体代谢增强，营养消耗增加，需要加强蛋白质的补充；可适度吃些苦味食物，能清泄暑热，增进食欲；适量增加酸性食物的摄入，以起到收敛止汗，预防出汗过多而耗气伤阴，同时还有生津止渴、健脾消食之功；多吃一些容易消化的食物，像新鲜蔬菜、水果、鱼和豆类食物对身体有益。

精神养生

《灵枢·本脏》曰：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”嵇康《养生论》也说过：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”正所谓“心静自然凉”。

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，心静自然凉最是保证”阴阳平衡”，降低心血管疾病发作风险的关键。

夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。

《夏至九九歌》

“夏九九”是以夏至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。其中，三九、四九是全年最炎热的季节，它与“冬九九”形成鲜明的对照。“夏九九”生动形象地反映了日期与物候的关系。

《夏至九九歌》

夏至入头九，羽扇握在手；

二九一十八，脱冠着罗纱；

三九二十七，出门汗欲滴；

四九三十六，汗湿衣服透；

五九四十五，炎秋似老虎；

六九五十四，乘凉进庙祠；

七九六十三，床头摸被单；

八九七十二，子夜寻棉被；

九九八十一，开柜拿棉衣。

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